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抗氧劑在生活中最常見的幾種

發布時間:2018-06-10 20:10:51

關于抗氧劑大家可能都知道一些,但是在我們的生活中存在著這樣幾種抗氧劑的存在,估計大家還不太了解。今天就詳細為大家講解一下關于生活中最常見抗氧劑的知識。

  1、維生素c是知名度最高的維生素“明星”,具有抗氧化、防衰老、預防心血管疾病的功能,它還能增強白細胞作戰能力,提高人體免疫力。近年來維生素C的抗氧化、增加抵抗力、美化皮膚等功能已廣泛被人們肯定。中國營養學會的推薦劑量為每天100毫克。

  2、硒和維生素E協力幫助抗體的制造及維持心臟健康,兩者配合起來所發揮的作用大于兩者分別作用之和。建議的補硒劑量為每天100~250微克。

  3、β-胡蘿卜素,在抗氧化、抗衰老方面,維生素C、E、β-胡蘿卜素被稱為“三劍客”。如果三種搭配補充,在清除自由基、增強免疫力等方面效果十分顯著。

  4、維生素e是細胞膜內重要的抗氧化物和膜穩定劑。具有以下作用:滋潤皮膚,清除色斑;提高免疫力,增強抗病能力;使老年斑變淡。因植物油中含豐富的維生素E,國人使用植物油,所以不缺乏維生素E,但成年人如果每天再補充10毫克的維生素E,剛好接近“最佳血漿水平”,可以強化美白皮膚、延緩衰老的作用,過量則會產生不必要的副作用。

  這些就是含有一定的抗氧劑成分在里面,相信大家對這幾種產品都不會陌生,在市面上賣的也有很多。不過大家在選購的時候還是需要特別注意才是,不管什么都要選擇正規質量好的產品。


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